Dieta dla nastolatek

Dieta dla nastolatek

1.jpg

Choć odchudzanie nastolatek nasuwa nam myśl o ewentualnej anoreksji i wychudzeniu, okazuje się, że wiele z nich cierpi na nadwagę. Jak więc powinna wyglądać dieta młodej osoby?

Karygodnym błędem popełnianym przez rzesze nastolatek jest niespożywanie śniadań. Co dzienny pęd, brak czasu-wszystko to sprawia, że młodzież nie je posiłków regularnie. W konsekwencji sięgamy po to, co akurat znalazło się pod ręką (czyli np. po batony) lub też jemy po prostu za dużo, gdyż wygłodniały organizm domaga się większej ilości kalorii niż jest to rzeczywiście konieczne.
Regularne, choć niewielkie porcje to podstawa w żywieniowej praktyce. Ostatni posiłek powinien być zjadany na kilka godzin przed pójściem spać, tak, aby wypoczęty organizm domagał się spożycia treściwego śniadania. Siedzący tryb życia oraz masowe zwolnienia z lekcji wychowania fizycznego to również znak naszych czasów. Warto zatem zachęcać nastolatków do uprawiania aktywności fizycznej oraz spożywania wielu warzyw i owoców.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress