Blog

Dlaczego dieta nie działa?

Stosujesz nową dietę, starasz się unikać kalorycznego pożywienia, a Twoja waga nie spada? To problem wielu osób zmagających się z nadwagą. Poniżej powody, dla których tak trudno uzyskać efekt.

Jedną z najczęstszych przyczyn braku efektów podczas diety jest nieregularne odżywianie. Jeśli przez cały dzień pilnie liczyłaś kalorie, albo co gorsza – głodziłaś się, wieczorem możesz mieć trudności w oparciu się pokusie na kaloryczną pizzę. Lepiej jest zjadać pięć niewielkich i zdrowych posiłków w ciągu dnia, które dostarczą ci niezbędnej energii.

Jeśli nawet na pierwszym etapie dieta przynosiła skutek, po pewnym czasie waga przestanie spadać tak szybko, jakbyś tego chciała. To nic dziwnego – początkowo organizm korzysta ze zgromadzonych zapasów, ale później przyzwyczaja się do mniejszej ilości kalorii, a co za tym idzie – przestajesz chudnąć. Musisz przeczekać ten zastój, ale jeśli waga nie zacznie zmniejszać się po kilku tygodniach, powinnaś ograniczyć kalorie.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress