Blog

Jak uniknąć efektu jo-jo?

Jak uniknąć efektu jo-jo?

2.jpg

Efekt jo-jo skutecznie potrafi nas zdemotywować do podjęcia kolejnej walki z nadwagą. Jak się go zatem ustrzec?

Nie ma jednej skutecznej metody, która chroniłaby nas przed efektem jo-jo. Jedynie konsekwentna dieta prowadzona pod nadzorem dietetyka może doprowadzić nas do sukcesu. Można by zatem wysnuć tezę, że na diecie powinniśmy być przez całe życie. Choć brzmi to zniechęcająco, istotne jest, aby tracić na wadze bardzo powoli, tj. tylko do 1 kg w skali miesiąca. Nie można się przy tym wzbraniać przed aktywnością fizyczną, która pozwoli nam zachować kondycję i kształtną sylwetkę. Pamiętaj także, że sukcesy takie jak utrata 2 kg w jeden tydzień sprawią, że kilogramy szybko powrócą. Dzieje się tak dlatego, że w tak szybkim tempie tracimy głównie wodę, a zachęceni szybko osiągniętym sukcesem pozwalamy sobie na podjadanie oraz wynagradzanie siebie.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress