Blog

Jak wspomagać odchudzanie?

Jak wspomagać odchudzanie?

Pozbywanie się nadprogramowych kilogramów często okupione jest sporym wysiłkiem. Prawidłowa dieta i ćwiczenia to podstawa, aby osiągnąć efekt, ale działania te warto wspierać prostymi sztuczkami. Jakimi?

Przede wszystkim zwróć uwagę na swoje posiłki – powinny być niewielkie, ale regularne. Nie jedz przy telewizorze! W ten sposób pochłoniesz większą porcję, niż gdybyś jadła w skupieniu. Warto też używać mniejszych naczyń – na małym talerzu nawet niewielka porcja wydaje się dużo większa. Jeśli czujesz sytość, wstań od stołu – informacja o pełnym żołądku dociera do mózgu z pewnym opóźnieniem, dlatego nie warto kończyć posiłku za wszelką cenę.

Aby zachować zgrabną sylwetkę niestety trzeba być gotowym do poświęceń, a jednym z nich jest z pewnością rezygnacja ze słodyczy. Jeśli jednak trudno ci całkowicie odstawić łakocie, możesz zastąpić je owocami – w ten sposób zaspokoisz apetyt na słodkości, ale nie zrujnujesz przy okazji już osiągniętego efektu.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress