Blog

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Aby zwiększyć skuteczność diety odchudzającej, warto zdecydować się dodatkowo na aktywność fizyczną. Siłownia, jogging, czy fitness to doskonały pomysł, aby nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również zachować kondycję.

Ćwiczenia przynoszą efekt tylko wtedy, gdy wykonywane są regularnie, dlatego tak ważna jest motywacja. Jeśli należysz do osób, którym trudno zmusić się do wysiłku, możesz zapisywać swoje wyniki, albo regularnie się fotografować – w ten sposób łatwiej będzie ci zauważyć pozytywne zmiany, które zachęcą cię do wytrwałości. Możesz też namówić przyjaciółkę na wspólny jogging, albo zajęcia fitness – razem będzie wam raźniej.

Jeśli wolisz gimnastykować się w domu, również musisz pamiętać o systematyczności. Żeby osiągnąć efekt, co jakiś czas powinnaś zwiększać liczbę powtórzeń poszczególnych ćwiczeń. Dzięki temu mięśnie zmuszone będą do intensywnej pracy, a ty łatwiej zgubisz kilogramy.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress