Archiwum

Otagowane ‘co jeść na kolację‘

Czego nie należy jeść po godzinie 18?

Zasadę nakazującą wstrzemięźliwość kulinarną po godzinie 18.00 słyszało pewnie wiele osób. Okazuje się jednak, że rozwiązanie to nie jest jednak aż tak zbawienne, jak głoszono przed kilkunastu laty. Jak się więc do reguły niejedzenia wieczorami stosować? I czy w ogóle się stosować?

Jak się okazuje, o wiele lepsze dla naszej sylwetki jest jedzenie częste, ale w niewielkich porcjach – tak, aby nie dopuścić do odczuwania głodu i do związanego z nim spowolnienia metabolizmu. Późna godzina zaś nie sprawia przecież, że przestajemy być głodni! Dlatego, aby nie dopuścić do wydzielania przez organizm odłożonych zapasów energii (i tłuszczu), pozwólmy sobie jednak na kolację, najlepiej 3-4 godziny przed snem. Niech będzie to sałatka warzywna bez chleba albo z chrupkim pieczywem. Możemy też wypić koktajl na kefirze lub warzywny sok.

Długa jest jednak lista potraw, z których przed snem powinniśmy zrezygnować. Znajduje się na niej żółty ser, większość mięs (nawet podsuszane kabanosy), słodycze, ciężkostrawne owoce typu winogrona czy banany, a także – wbrew powszechnym przekonaniom – ciepłe mleko i kakao.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress