Archiwum

Otagowane ‘kakao‘

Mleko czy soja?

Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak to jest z mlekiem. Od małego uczeni jesteśmy, że jest zdrowe i dietetyczne, należy je również pić z tego względu, zawiera wiele witamin i mikroelementów. Istotnie, mleko jest pod wieloma względami zdrowe i całkowite jego unikanie, zwłaszcza w przypadku dzieci czy osób o słabych kościach (przy tym otyłych), nie jest dobrym pomysłem. Z drugiej strony nie należy spożywać go codziennie, gdyż obciąża żołądek i nerki. Najlepiej wypijać go nie więcej niż szklankę, czy półtorej, 3-4 razy w tygodniu. Na diecie odchudzającej warto jednak mleko zastąpić. Czym?

Jeśli lubimy musli lub mleczne desery lepiej bazować na produktach fermentowanych czyli np. na jogurcie naturalnym. Jogurt można spożywać z owocami, z miodem, czy ziarnami zbóż. Ostatnio jednak rynek żywieniowy zwojowany został przez tzw. mleko sojowe, które w istocie jest napojem uzyskanym z odtłuszczonych ziaren soi. Można dodawać je do kawy, można też wykorzystać go do takich zdrowych smakołyków, do których nie da się użyć jogurtu, np. do kaszy manny (ciepłe, zdrowe i dietetyczne śniadanie) czy do kakao. Szczególnie ten ostatni zestaw polecany jest osobom odchudzającym się, znakomicie bowiem zaspokaja naszą potrzebę na coś słodkiego.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress